Movimento e Bem-Estar 2015/2016 - Caminhadas, Atividades Lúdico-Desportivas que promovam a temática da "Saúde e Bem-Estar

BannerBemEstar

Enquadrado no Movimento e Bem-Estar, a Câmara Municipal de Santa Maria da Feira apresenta o calendário das Caminhadas, que em parceria com diversas entidades serão dinamizadas dentro e fora do concelho tendo por base uma temática (ver anexo):
1ª – Santa Maria da Feira – Caminhada da Primavera – 21 março – 09:00 – ponto de encontro: Parque da Cidade/Rossio;
2ª – Fiães – Caminhada da Saúde – 11 abril – 09:00 – ponto de encontro: Pavilhão Desportivo da Casa do Povo/USF Fiães;
3ª – Lobão – Caminhada do Coração – 16 maio – 09:00 – ponto de encontro: Junta de Freguesia/USF;
4ª – Caldas de São Jorge – Caminhada do Verão – 20 junho – 09:00 – ponto de encontro: Termas de São Jorge;
5ª Paços de Brandão – Quinta do Engenho Novo – Caminhada "Convívio Final" – 18 julho – 09:00 – ponto de encontro: Quinta do Engenho Novo – Paços de Brandão;

As caminhadas realizar-se-ão às segundas-feiras (manhã) com ponto de encontro às 09:00 nos locais definidos (ver planificação).
Serão definidos dois itinerários com graus de dificuldade diferentes (o primeiro de 15 a 20 minutos e o segundo de 45 a 50 minutos). Na parte final será realizada uma sessão de relaxamento com alongamentos.

CUIDADOS A TER NA CAMINHADA PELOS PARTICIPANTES:
- Utilizar um calçado adequado;
- Utilizar vestuário adequado à temperatura da época que deve ser leve e dar liberdade de movimento;
- Hidratar-se antes de começar a atividade;
- Levar uma garrafa de água para ir bebendo durante e no fim da atividade;
- Não transportar peso excessivo (utilizar uma pequena mochila);
- Em caso de tomar medicação (para diabetes, asma, etc.), leve-a sempre consigo para se necessitar em caso de emergência;
- Levar um casaco para vestir, caso a temperatura diminua (aplicável a épocas de tempo incerto);
- Levar uma t-shirt para trocar depois de realizar a caminhada como forma de evitar que a roupa suada seque no seu corpo;
- Realizar um retorno à calma após a caminhada com alongamentos na fase final.

Planificção das Caminhadas | 2ª Feira de Manha

Relação de Zonas e Entidades